Si la terapia hormonal o los medicamentos no son una opción para ti existen otras alternativas para abordar los síntomas y pueden actuar también como complemento de la TRH.
- Terapia cognitiva conductual que dan algunos psicólogos que usan este método. Además de la TCC específica para insomnio este tipo de terapia también es muy efectiva para otros síntomas si se puede acceder a ella.
- Terapias y productos medicinales que utiliza la medicina antroposófica.
- Meditación.
- Acupuntura.
- Flores de Bach.
- Aceites esenciales.
- Remedios naturales como cimifuga racemosa.
- Suplementos. Son muchas las alternativas y dedicaremos más adelante un artículo especial para profundizar sobre los más utilizados.
Lamentablemente, a diferencia del mundo de los medicamentos, en este rubro es mucho de prueba y error personal ya que no existen estudios científicos concluyentes que respalden una recomendación específica para los distintos síntomas.
